Hei!
Olen Riina Vehkoja ja toimin fysioterapeuttina, personal trainerina, hierojana sekä ryhmäliikuntaohjaajana Fit Seinäjoella.
Mietityttääkö kivut tai haluaisitko aloittaa kuntosaliharrastuksen? Minulta löydät ratkaisut kysymyksiisi terveyteen ja hyvinvointiin liittyen. Omaan hyvinvointiin panostaminen on AINA hyvä idea ja päätöksen voit tehdä jo tänään! Olen tukenasi.
Ota yhteyttä ja suunnitellaan sinulle sopiva kokonaisuus.
Palvelut ja hinnasto
Fysioterapia 45min
54€
Fysioterapia 60min
Mikäli mietit, mikä aika sinun kannattaa varata - on 60 minuuttia varma valinta!
62€
Fysioterapia 90min
90 minuutin aika kannattaa varata pitkittyneisiin kiputiloihin tai vaivoihin, jotka vaativat syvempää selvittelyä.
79€
Hieronta 45min
Hyvä perus valinta hieronnalle! Kerkeää käsittelemään akuutit kiputilat.
54€
Hieronta 60min
Tunnin aikana keretään syventyä jumisiin lihaksiin perusteellisesti.
62€
Hieronta 90min
Useampi paikka jumissa? 90 minuutin aikana keretään käsitellä perusteellisesti kipeät paikat.
79€
Räätälöity kuntosaliohjelma
Sisältää fysioterapeutin kattavan alkukartoituksen ja sen pohjalta tehdyn kuntosaliohjelman. Myös kotiharjoitusohjelma mahdollinen!
85€
Kuntosaliohjaus 60min
Esimerkiksi tekniikat kuntoon, ohjattu jalkatreeni, tuntuma hukassa, ohjelman läpikäyntiä. Tehdään juuri sellainen ohjaus, mille sinulla on tarvetta!
62€
Kuntosaliohjaus 90min
90 minuutin aikana keretään syvemmin perehtymään sinun tarpeisiisi kuntosalilla!
74€
Henkilökohtainen valmennus
Kattava alkukartoitus, voimamittaus, räätälöity kuntosaliohjelma ja sen suuret ja pienet muokkaukset, tekniikkaopastukset 2h/uusi ohjelma, kuntosaliohjaukset 2kty/kk, Syketribe sovellus käyttöösi, viikkoraportointi, tulosseuranta, ravintoneuvonta ja korkeakoulutettu osaaminen tukenasi!
169€/kk
Pienryhmätreenit
Haaveiletko paritreeneistä tai ohjatusta jumpasta kavereiden kesken? Se onnistuu pienryhmässä. Varaa aika ja jaa hinta ryhmän kesken! Edullinen vaihtoehto kuntosaliohjaukselle. (max. 6 hlöä)
45€
Räätälöity ohjelma+2 ohjausta
193€
Räätälöity ohjelma+3 ohjausta
238€
Räätälöity ohjelma+4 ohjausta
281€
5 (60min) ohjausta
270€ (54€/ohjaus)
10 (60min) ohjausta
490€ (49€/ohjaus)
20 (60min) ohjausta
900€ (45€/ohjaus)
Fysioterapeuttina olen aktiivisen ja ennaltaehkäisevän fysioterapian kannalla, koska se johtaa usein parhaimpaan lopputulokseen! Manuaalista käsittelyä käytetään vain osana hoitoa, mikäli se koetaan tarpeelliseksi.
Hieronta-asiakkaille haluan luoda turvallisen ja rauhallisen ympäristön, jossa mieli ja keho saavat levätä ja rentoutua.
Kuntosaliasiakkaille olen ymmärtäväinen, periksiantamaton ja motivoiva. Oli tavoitteesi mikä tahansa, otamme haasteen yhdessä vastaan! Mikäli uskallat haaveilla siitä, on se myös mahdollista toteuttaa.
Palveluissani sinut kohdataan aina yksilönä, tulet aidosti kuulluksi ja ratkaisut tehdään juuri sinulle sopiviksi. Älä siis epäröi vastaanotolle tulemista! Keksimme takuulla ratkaisun sinun ongelmaasi.
Maksutavat
Maksuvälineinä käy kaikki perinteisimmät pankkikortit.
Palvelut on mahdollista maksaa myös E-passi ja Smartum -eduilla.
Voit tulla asiakkaaksi myös vakuutusyhtiön maksusitoumuksella. Muistathan ottaa ensimmäisellä kerralla mukaasi lääkärin lähetteen sekä vakuutusyhtiön maksusitoumuksen.
Video & valokuvaus
Teen myös video- ja valokuvausta yksityishenkilöille sekä yrityksille.
Tutustu lisää Video- & valokuvaus välilehdeltä!
Pyydä tarjoukset tmiriinavehkoja@gmail.com
